Il test FINDRISC

FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) è un questionario sviluppato e validato in Finlandia [1]. È diventato uno degli strumenti di screening per il diabete di tipo 2 più usati al mondo. Da 8 semplici domande su età, peso, circonferenza vita, stile di vita e anamnesi ricava un punteggio da 0 a 26. Quel punteggio stima il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 nei prossimi 10 anni, senza bisogno di altri esami.

Il punteggio si legge così:

• sotto 7 punti — rischio basso (circa 1 persona su 100 sviluppa il diabete entro 10 anni);
• 7–11 — rischio lievemente aumentato (circa 1 su 25);
• 12–14 — rischio moderato (circa 1 su 6);
• 15–20 — rischio alto (circa 1 su 3);
• sopra 20 — rischio molto alto (circa 1 su 2).

Sotto i 12 punti l'accento resta sull'attività fisica regolare e su un'alimentazione equilibrata, e il test si può ripetere al prossimo controllo di routine. La soglia di 12 segna l'inizio della categoria a rischio moderato: da quel punteggio in su, vale la pena parlare con il medico per far controllare la glicemia.

La buona notizia è che il diabete di tipo 2 spesso si può prevenire o ritardare. Gli studi hanno dimostrato che un calo di peso modesto (il 5–7% del peso attuale), l'attività fisica regolare e un'alimentazione equilibrata dimezzano il rischio, o anche di più. L'effetto è stato dimostrato nelle persone ad alto rischio. Il primo passo concreto è un controllo dal medico, con la misura della glicemia e dell'emoglobina glicata (HbA1c).

FINDRISC è uno strumento di screening, non di diagnosi. Un punteggio alto non significa che hai il diabete, e un punteggio basso non lo esclude con certezza. È stato validato in popolazioni europee e funziona bene per individuare chi andrebbe testato. La diagnosi vera e propria si fa solo con esami del sangue (glicemia e HbA1c) interpretati da un medico.