Tes FINDRISC

FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) adalah kuesioner yang dikembangkan dan divalidasi di Finlandia [1]. Kuesioner ini menjadi salah satu alat penapisan diabetes tipe 2 yang paling banyak dipakai di dunia. Dari 8 pertanyaan sederhana tentang usia, berat badan, lingkar pinggang, gaya hidup dan riwayat, ia menghasilkan skor dari 0 sampai 26. Skor itu memperkirakan risiko Anda terkena diabetes tipe 2 dalam 10 tahun ke depan, tanpa pemeriksaan lain.

Skornya dibaca seperti ini:

• di bawah 7 poin — risiko rendah (sekitar 1 dari 100 orang terkena diabetes dalam 10 tahun);
• 7–11 — risiko sedikit meningkat (sekitar 1 dari 25);
• 12–14 — risiko sedang (sekitar 1 dari 6);
• 15–20 — risiko tinggi (sekitar 1 dari 3);
• di atas 20 — risiko sangat tinggi (sekitar 1 dari 2).

Di bawah 12 poin penekanannya tetap pada olahraga teratur dan pola makan seimbang, dan tes dapat diulang pada pemeriksaan rutin berikutnya. Ambang 12 menandai awal kategori risiko sedang: mulai dari skor itu, sebaiknya Anda berbicara dengan dokter tentang pemeriksaan gula darah.

Kabar baiknya, diabetes tipe 2 sering dapat dicegah atau ditunda. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang sederhana (5–7% dari berat badan Anda saat ini), aktivitas fisik teratur dan pola makan seimbang menurunkan risiko hingga separuh atau lebih. Efek ini telah dibuktikan pada orang dengan risiko tinggi. Langkah nyata pertama adalah pemeriksaan ke dokter, dengan mengukur gula darah dan hemoglobin terglikasi (HbA1c).

FINDRISC adalah alat penapisan, bukan alat diagnosis. Skor tinggi tidak berarti Anda menderita diabetes, dan skor rendah tidak menyingkirkannya dengan pasti. Kuesioner ini divalidasi pada populasi Eropa dan bekerja baik untuk mengenali siapa yang sebaiknya diperiksa. Diagnosisnya sendiri hanya ditegakkan lewat pemeriksaan darah (gula darah dan HbA1c) yang ditafsirkan oleh dokter.