FINDRISK testi

FINDRISK (Finnish Diabetes Risk Score), Finlandiya'da geliştirilmiş ve doğrulanmış bir ankettir [1]. Dünyada tip 2 diyabet için en çok kullanılan tarama araçlarından biri olmuştur. Yaş, ağırlık, bel çevresi, yaşam biçimi ve öykü hakkındaki 8 basit sorudan 0 ile 26 arasında bir puan üretir. Bu puan, başka hiçbir tetkik gerekmeden önümüzdeki 10 yılda tip 2 diyabet geliştirme riskinizi tahmin eder.

Puan şöyle okunur:

• 7 puanın altında — düşük risk (10 yıl içinde yaklaşık 100 kişiden 1'inde diyabet gelişir);
• 7–11 — hafif artmış risk (yaklaşık 25 kişiden 1'i);
• 12–14 — orta düzeyde risk (yaklaşık 6 kişiden 1'i);
• 15–20 — yüksek risk (yaklaşık 3 kişiden 1'i);
• 20'nin üzerinde — çok yüksek risk (yaklaşık 2 kişiden 1'i).

12 puanın altında vurgu düzenli egzersizde ve dengeli beslenmede kalır; test bir sonraki rutin kontrolünüzde yinelenebilir. 12 eşiği, orta risk kategorisinin başladığı yeri gösterir: bu puandan itibaren kan şekerinizin denetlenmesi için hekiminizle konuşmakta yarar vardır.

İyi haber şu ki tip 2 diyabet çoğu zaman önlenebilir ya da geciktirilebilir. Çalışmalar, ölçülü bir ağırlık kaybının (şu anki ağırlığınızın %5–7'si), düzenli fiziksel etkinliğin ve dengeli beslenmenin riski yarı yarıya, hatta daha fazla azalttığını göstermiştir. Bu etki, yüksek riskli kişilerde gösterilmiştir. İlk somut adım, kan şekerinin ve glike hemoglobinin (HbA1c) ölçüldüğü bir hekim kontrolüdür.

FINDRISK bir tarama aracıdır, tanı aracı değildir. Yüksek bir puan diyabetiniz olduğu anlamına gelmez; düşük bir puan da bunu kesin olarak dışlamaz. Avrupa toplumlarında doğrulanmıştır ve tetkik edilmesi gerekenleri belirlemekte iyi işler. Tanının kendisi yalnızca bir hekimin yorumladığı kan tetkikleriyle (kan şekeri ve HbA1c) konur.