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Qu'est-ce que le score FINDRISC ?
Le FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) est un questionnaire développé et validé en Finlande, devenu l'un des outils de dépistage du diabète de type 2 les plus utilisés au monde. À partir de 8 questions simples sur l'âge, le poids, le tour de taille, le mode de vie et les antécédents, on calcule un score de 0 à 26, qui estime le risque de développer un diabète de type 2 au cours des 10 prochaines années, sans aucune analyse supplémentaire.
Comment interpréter le score ?
En dessous de 7 points, le risque est faible (environ 1 personne sur 100 développe un diabète en 10 ans), de 7 à 11 le risque est légèrement augmenté (environ 1 sur 25), de 12 à 14 modéré (environ 1 sur 6), de 15 à 20 élevé (environ 1 sur 3), et au-dessus de 20 très élevé (environ 1 sur 2). À partir d'un score de 12, il vaut la peine de discuter avec ton médecin d'un contrôle de la glycémie.
Que puis-je faire si mon score est élevé ?
La bonne nouvelle, c'est que le diabète de type 2 peut souvent être évité ou retardé. Les études ont montré qu'une perte de poids modérée (5–7 % du poids), une activité physique régulière et une alimentation équilibrée réduisent le risque de moitié, voire davantage, chez les personnes à risque élevé. Le premier pas concret est un bilan chez le médecin, avec une mesure de la glycémie et de l'hémoglobine glyquée (HbA1c).
Quelle est la précision de ce test ?
Le FINDRISC est un outil de dépistage, pas de diagnostic. Un score élevé ne signifie pas que tu as un diabète, et un score bas ne l'exclut pas avec certitude. Il a été validé sur des populations européennes et fonctionne bien pour repérer les personnes qui méritent d'être testées. Le diagnostic proprement dit ne se pose que par des analyses de sang (glycémie et HbA1c) interprétées par un médecin.