Le test FINDRISC

Académie du Diabète : Ressources et Solutions

Prof. Assoc. Dr. Sorin Ioacara Sources vérifiées Mis à jour : 5 septembre 2026

Réponds aux 8 questions ci-dessous, et le questionnaire validé FINDRISC estimera ton risque de développer un diabète de type 2 au cours des 10 prochaines années, sans aucune analyse de sang. Le test s'adresse aux adultes qui n'ont pas encore de diagnostic de diabète ; il a été mis au point chez des personnes d'âge moyen et n'est pas conçu pour estimer le risque pendant la grossesse.

1. Quel âge as-tu ?
2. Quel est ton indice de masse corporelle (IMC) ?

Tu ne connais pas ton IMC ? Tu peux le calculer avec le calculateur IMC.

3. Combien mesure ton tour de taille au niveau du nombril, à même la peau et en fin d'expiration normale ?
4. Fais-tu chaque jour au moins 30 minutes d'activité physique (au travail ou pendant tes loisirs) ?
5. À quelle fréquence manges-tu des légumes ou des fruits ?
6. Prends-tu régulièrement des médicaments pour la tension artérielle ?
7. T'a-t-on déjà trouvé une glycémie élevée (lors d'un contrôle médical, d'une maladie ou d'une grossesse) ?
8. Un membre de ta famille a-t-il un diabète (de type 1 ou de type 2) ?

Le calcul se fait dans ton navigateur : aucune donnée n'est envoyée ni enregistrée. Le résultat est informatif et ne remplace pas l'évaluation d'un médecin.

Qu'est-ce que le score FINDRISC ?

Le FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) est un questionnaire développé et validé en Finlande, devenu l'un des outils de dépistage du diabète de type 2 les plus utilisés au monde [1]. À partir de 8 questions simples sur l'âge, le poids, le tour de taille, le mode de vie et les antécédents, on calcule un score de 0 à 26, qui estime le risque de développer un diabète de type 2 au cours des 10 prochaines années, sans aucune analyse supplémentaire.

Comment interpréter le score ?

Le score se lit ainsi :

  • en dessous de 7 points — risque faible (environ 1 personne sur 100 développe un diabète en 10 ans) ;
  • de 7 à 11 — risque légèrement augmenté (environ 1 sur 25) ;
  • de 12 à 14 — risque modéré (environ 1 sur 6) ;
  • de 15 à 20 — risque élevé (environ 1 sur 3) ;
  • au-dessus de 20 — risque très élevé (environ 1 sur 2).

En deçà de 12 points, l'accent reste sur une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, et le test peut être refait lors du prochain contrôle de routine. Le seuil de 12 marque l'entrée dans la catégorie de risque modéré : à partir de ce score, il vaut la peine de discuter avec ton médecin d'un contrôle de la glycémie.

Que puis-je faire si mon score est élevé ?

La bonne nouvelle, c'est que le diabète de type 2 peut souvent être évité ou retardé. Les études ont montré qu'une perte de poids modérée (5–7 % du poids actuel), une activité physique régulière et une alimentation équilibrée réduisent le risque de moitié, voire davantage, chez les personnes à risque élevé. Le premier pas concret est un bilan chez le médecin, avec une mesure de la glycémie et de l'hémoglobine glyquée (HbA1c).

Quelle est la précision de ce test ?

Le FINDRISC est un outil de dépistage, pas de diagnostic. Un score élevé ne signifie pas que tu as un diabète, et un score bas ne l'exclut pas avec certitude. Il a été validé sur des populations européennes et fonctionne bien pour repérer les personnes qui méritent d'être testées. Le diagnostic proprement dit ne se pose que par des analyses de sang (glycémie et HbA1c) interprétées par un médecin.

Termes du glossaire employés ici

Références

  1. Lindström J, Tuomilehto J. The diabetes risk score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk. Diabetes Care. 2003;26(3):725-731. PubMed