A FINDRISC-teszt

Diabétesz Akadémia: Rendszerezett tudás és Szakszerű megoldások

Dr. Sorin Ioacara egyetemi docens Ellenőrzött források Frissítve: 2026. szeptember 5.

Válaszolj az alábbi 8 kérdésre, és a validált FINDRISC-kérdőív megbecsüli, mekkora eséllyel alakul ki nálad 2-es típusú cukorbetegség a következő 10 évben — vérvizsgálat nélkül. A teszt olyan felnőtteknek szól, akiknél még nem ismerték fel a cukorbetegséget, középkorúakon fejlesztették ki, és nem alkalmas a várandósság alatti kockázat becslésére.

1. Hány éves vagy?
2. Mennyi a testtömegindexed (BMI)?

Nem tudod a BMI-det? Kiszámolhatod a BMI-kalkulátorral.

3. Mekkora a haskörfogatod, a köldök magasságában, közvetlenül a bőrön, egy szokásos kilégzés végén mérve?
4. Mozogsz naponta legalább 30 percet (munka közben vagy szabadidődben)?
5. Milyen gyakran eszel zöldséget vagy gyümölcsöt?
6. Szedsz rendszeresen gyógyszert magas vérnyomásra?
7. Találtak már nálad magas vércukorszintet (szűrővizsgálaton, betegség alatt vagy várandósság idején)?
8. Van a családodban cukorbeteg (1-es vagy 2-es típusú)?

A számítás a böngésződben fut; semmilyen adat nem kerül elküldésre vagy tárolásra. Az eredmény csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosod értékelését.

Mi a FINDRISC-pontszám?

A FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) Finnországban kifejlesztett és validált kérdőív [1]. A világ egyik legelterjedtebb szűrőeszközévé vált a 2-es típusú cukorbetegségre. Nyolc egyszerű kérdésből — életkor, testsúly, haskörfogat, életmód és előzmények — 0-tól 26-ig terjedő pontszámot ad. Ez a pontszám megbecsüli, mekkora eséllyel alakul ki nálad 2-es típusú cukorbetegség a következő 10 évben, minden további vizsgálat nélkül.

Hogyan értelmezzük a pontszámot?

A pontszám így olvasandó:

  • 7 pont alatt — kicsi a kockázat (nagyjából 100-ból 1 embernél alakul ki cukorbetegség 10 éven belül);
  • 7–11 pont — kissé emelkedett kockázat (körülbelül 25-ből 1);
  • 12–14 pont — közepes kockázat (körülbelül 6-ból 1);
  • 15–20 pont — nagy kockázat (körülbelül 3-ból 1);
  • 20 fölött — nagyon nagy kockázat (körülbelül 2-ből 1).

12 pont alatt a hangsúly a rendszeres mozgáson és a kiegyensúlyozott táplálkozáson marad, a teszt pedig megismételhető a következő szűrővizsgálaton. A 12-es határ jelzi a közepes kockázatú kategória kezdetét: ettől a pontszámtól fölfelé érdemes beszélni az orvosoddal a vércukorszint ellenőrzéséről.

Mit tehetek, ha magas a pontszámom?

A jó hír az, hogy a 2-es típusú cukorbetegség sokszor megelőzhető vagy késleltethető. Vizsgálatok szerint a szerény fogyás (a jelenlegi testsúly 5–7%-a), a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás felére vagy még jobban csökkenti a kockázatot. A hatást nagy kockázatú embereknél igazolták. Az első kézzelfogható lépés egy orvosi ellenőrzés, vércukorszint- és glikálthemoglobin-méréssel (HbA1c).

Mennyire pontos ez a teszt?

A FINDRISC szűrőeszköz, nem kórismézési eszköz. A magas pontszám nem jelenti azt, hogy cukorbeteg vagy, az alacsony pedig nem zárja ki biztosan. Európai népességen validálták, és jól azonosítja azokat, akiket érdemes megvizsgálni. Magát a kórismét csak orvos által értelmezett vérvizsgálatok (vércukor és HbA1c) állítják fel.

Az itt használt fogalomtári kifejezések

Irodalom

  1. Lindström J, Tuomilehto J. The diabetes risk score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk. Diabetes Care. 2003;26(3):725-731. PubMed