Το τεστ FINDRISC

Ακαδημία Διαβήτη: Πηγές και Λύσεις (DRS)

Αναπλ. Καθ. Δρ. Sorin Ioacara Επαληθευμένες πηγές Ενημερώθηκε: 5 Σεπτεμβρίου 2026

Απάντησε στις 8 ερωτήσεις πιο κάτω και το επικυρωμένο ερωτηματολόγιο FINDRISC θα εκτιμήσει τον κίνδυνο να εμφανίσεις διαβήτη τύπου 2 μέσα στα επόμενα 10 χρόνια, χωρίς καμία εξέταση αίματος. Το τεστ απευθύνεται σε ενήλικες που δεν έχουν ακόμη διάγνωση διαβήτη, αναπτύχθηκε σε άτομα μέσης ηλικίας και δεν είναι σχεδιασμένο για εκτίμηση κινδύνου στην εγκυμοσύνη.

1. Πόσων ετών είσαι;
2. Ποιος είναι ο δείκτης μάζας σώματός σου (BMI);

Δεν ξέρεις τον BMI σου; Μπορείς να τον βρεις με τον υπολογιστή BMI.

3. Ποια είναι η περίμετρος μέσης σου, μετρημένη στο ύψος του ομφαλού, πάνω στο δέρμα και στο τέλος μιας κανονικής εκπνοής;
4. Κάνεις τουλάχιστον 30 λεπτά σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα (στη δουλειά ή στον ελεύθερο χρόνο σου);
5. Πόσο συχνά τρως λαχανικά ή φρούτα;
6. Παίρνεις τακτικά φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση;
7. Έχει βρεθεί ποτέ υψηλό σάκχαρο στο αίμα σου (σε ιατρικό έλεγχο, κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας ή στην εγκυμοσύνη);
8. Έχει κάποιος στην οικογένειά σου διαβήτη (τύπου 1 ή τύπου 2);

Ο υπολογισμός γίνεται στον περιηγητή σου· κανένα στοιχείο δεν στέλνεται και δεν αποθηκεύεται. Το αποτέλεσμα είναι μόνο ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την εκτίμηση του γιατρού σου.

Τι είναι η βαθμολογία FINDRISC;

Το FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) είναι ένα ερωτηματολόγιο που αναπτύχθηκε και επικυρώθηκε στη Φινλανδία [1]. Έχει γίνει ένα από τα πιο διαδεδομένα εργαλεία διαλογής για τον διαβήτη τύπου 2 στον κόσμο. Από 8 απλές ερωτήσεις για την ηλικία, το βάρος, τη μέση, τον τρόπο ζωής και το ιστορικό, δίνει βαθμολογία από 0 έως 26. Η βαθμολογία αυτή εκτιμά τον κίνδυνο να εμφανίσεις διαβήτη τύπου 2 μέσα στα επόμενα 10 χρόνια, χωρίς άλλες εξετάσεις.

Πώς ερμηνεύεται η βαθμολογία;

Η βαθμολογία διαβάζεται ως εξής:

  • κάτω από 7 βαθμούς — χαμηλός κίνδυνος (περίπου 1 στα 100 άτομα εμφανίζει διαβήτη μέσα σε 10 χρόνια)·
  • 7–11 — ελαφρώς αυξημένος κίνδυνος (περίπου 1 στα 25)·
  • 12–14 — μέτριος κίνδυνος (περίπου 1 στα 6)·
  • 15–20 — υψηλός κίνδυνος (περίπου 1 στα 3)·
  • πάνω από 20 — πολύ υψηλός κίνδυνος (περίπου 1 στα 2).

Κάτω από 12 βαθμούς η έμφαση παραμένει στην τακτική άσκηση και στην ισορροπημένη διατροφή, ενώ το τεστ μπορεί να επαναληφθεί στον επόμενο έλεγχο ρουτίνας. Το όριο των 12 σημαδεύει την αρχή της κατηγορίας μέτριου κινδύνου: από εκείνη τη βαθμολογία και πάνω, αξίζει να συζητήσεις με τον γιατρό σου για έλεγχο του σακχάρου.

Τι μπορώ να κάνω αν η βαθμολογία μου είναι υψηλή;

Το καλό νέο είναι ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί συχνά να προληφθεί ή να καθυστερήσει. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια μέτρια απώλεια βάρους (5–7% του σημερινού σου βάρους), η τακτική σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή μειώνουν τον κίνδυνο στο μισό ή και περισσότερο. Το αποτέλεσμα έχει αποδειχθεί σε άτομα υψηλού κινδύνου. Το πρώτο συγκεκριμένο βήμα είναι ένας έλεγχος στον γιατρό σου, με μέτρηση σακχάρου και γλυκιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c).

Πόσο ακριβές είναι αυτό το τεστ;

Το FINDRISC είναι εργαλείο διαλογής, όχι διάγνωσης. Μια υψηλή βαθμολογία δεν σημαίνει ότι έχεις διαβήτη, και μια χαμηλή δεν τον αποκλείει με βεβαιότητα. Έχει επικυρωθεί σε ευρωπαϊκούς πληθυσμούς και λειτουργεί καλά για να εντοπίζει ποιοι πρέπει να ελεγχθούν. Η ίδια η διάγνωση γίνεται μόνο με εξετάσεις αίματος (σάκχαρο και HbA1c) που ερμηνεύει γιατρός.

Όροι του γλωσσαρίου που χρησιμοποιούνται εδώ

Βιβλιογραφία

  1. Lindström J, Tuomilehto J. The diabetes risk score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk. Diabetes Care. 2003;26(3):725-731. PubMed