Calculateur IMC (indice de masse corporelle)

L'indice de masse corporelle (IMC) est un rapport particulier entre le poids et la taille. Il indique si ton poids est trop faible, adéquat ou trop élevé pour ta stature. Il s'exprime en kg/m². L'IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle, mais il y est assez bien corrélé, ce qui explique qu'on l'utilise comme un outil d'orientation rapide.

L'IMC s'obtient en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. On divise le poids en kilogrammes par la taille en mètres, puis on divise de nouveau par la taille. Par exemple, une personne de 70 kg et 1,75 m a un IMC de 70 divisé par 1,75 puis de nouveau par 1,75, soit 22,9 kg/m². Le calculateur ci-dessus effectue ce calcul automatiquement et t'indique aussi la catégorie dans laquelle tu te situes.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, chez l'adulte, les valeurs d'IMC s'interprètent ainsi [1] :

• inférieure à 18,5 — intervalle d'insuffisance pondérale ;
• de 18,5 à moins de 25 — intervalle de poids normal ;
• de 25 à moins de 30 — intervalle de surpoids ;
• de 30 à moins de 35 — intervalle d'obésité de classe I ;
• de 35 à moins de 40 — intervalle d'obésité de classe II ;
• 40 ou plus — intervalle d'obésité de classe III.

L'IMC a toutefois ses limites. Il ne peut pas faire la différence entre la masse musculaire et la graisse. Il ne tient pas compte non plus de la répartition de la graisse, et celle de l'abdomen est plus à risque. Il ne s'interprète pas de la même manière chez les enfants, les sportifs, les femmes enceintes ou les personnes âgées. C'est donc un point de départ, pas une conclusion. Sur l'endroit où se dépose la graisse, le rapport tour de taille/taille en dit davantage, et il ne demande qu'une mesure de plus.

L'excès de poids, surtout la graisse autour de l'abdomen, augmente la résistance à l'insuline (l'organisme répond moins bien à sa propre insuline et le pancréas doit en produire davantage) et constitue l'un des facteurs de risque les plus importants du diabète de type 2. Un IMC élevé ne signifie pas que tu développeras forcément un diabète. Une perte de poids, même modeste, réduit nettement ce risque. Chez les personnes déjà diabétiques, la perte de poids améliore aussi le contrôle de la glycémie.