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Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle (IMC) ?
L'indice de masse corporelle (IMC) est un rapport particulier entre le poids et la taille, utilisé pour estimer si une personne a un poids trop faible, adéquat ou trop élevé pour sa stature. Il s'exprime en kg/m². L'IMC ne mesure pas directement la graisse corporelle, mais il y est assez bien corrélé, ce qui explique qu'on l'utilise comme un outil d'orientation rapide.
Comment calcule-t-on l'IMC ?
L'IMC s'obtient en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. On divise le poids en kilogrammes par la taille en mètres, puis on divise de nouveau par la taille. Par exemple, une personne de 70 kg et 1,75 m a un IMC de 70 divisé par 1,75 puis de nouveau par 1,75, soit 22,9 kg/m². Le calculateur ci-dessus effectue ce calcul automatiquement et t'indique aussi la catégorie dans laquelle tu te situes, selon la classification de l'Organisation mondiale de la santé.
Quelles catégories d'IMC existe-t-il et quelles sont ses limites ?
Selon l'Organisation mondiale de la santé, chez l'adulte, une valeur inférieure à 18,5 indique une insuffisance pondérale, entre 18,5 et 24,9 un poids normal, entre 25 et 29,9 un surpoids, entre 30 et 34,9 une obésité de classe I, entre 35 et 39,9 une obésité de classe II, et 40 ou plus une obésité de classe III. L'IMC a toutefois ses limites. Il ne peut pas faire la différence entre la masse musculaire et la graisse, il ne tient pas compte de la répartition de la graisse (celle de l'abdomen est plus à risque) et il ne s'interprète pas de la même manière chez les enfants, les sportifs, les femmes enceintes ou les personnes âgées. C'est donc un point de départ, pas une conclusion.
Quel est le lien entre l'IMC et le diabète ?
L'excès de poids, surtout la graisse autour de l'abdomen, augmente la résistance à l'insuline et constitue l'un des facteurs de risque les plus importants du diabète de type 2. Un IMC élevé ne signifie pas que tu développeras forcément un diabète, mais une perte de poids, même modeste, réduit nettement ce risque et améliore le contrôle de la glycémie chez les personnes déjà diabétiques.